Min PT satte ju ihop ett jättebra styrkepass åt mig och Anders, “Strömskärspasset”. Jag har också snickrat ihop ett pass
som är väldigt enkelt, bara 4 övningar, men kanske lite mer flås. Mina snygga leo-tights från New Body är fortfarande min favoriter.

Tightsen går högt upp i midjan och har en bred linning, underbart sköna.

 

Och Mitt pass då, “Åsas Burpees Pass”

Värm upp med två varv med Solhälsningen

5 Burpees, jag kör enkla utan armhävningen.

20 Situps knä mot armbåge

10 Frogjumps
10 Armhävningar, jag kör på knä

Repetera 4 ggr

Sedan avslutar jag med lite stretching. Enkelt pass med bara kroppen som
verktyg och det fordras minimalt med plats för att utföra övningarna. Jag skall försöka
köra ett pass varje dag i en månad och se om jag känner mig lite starkare. Och detta varvar jag
med promenader med min lilla Molly, det brukar bli 2-3 promenader per dag varav en är
lite längre ca 40 minuter. Nu gäller det att komma i form till Beach 2019, kämpa.

Följ mig
Nytt träningsprogram
Taggar:             

2 reaktion på “Nytt träningsprogram

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *