Åsas Blogg

okt 12 2022

Kitta sig med nya träningskläder

I somras köpte jag ett par nya blåa tights och en tröja från Stronger, för en månad sedan köpte jag ett par supersnygga joggingskor från Hoka. Att köpa nya träningskläder gör det lite lättare att hålla i träningen. Jag har ju kört mina PW:s under sommaren men de senaste veckorna har jag lagt till två pass Indoor Walking och två pass styrketräning och då är det kul att ha lite snygga träningskläder.

Stronger signature turtleneck tröja
Stronger signature tights
Hoka Bondi 8 W Joggingsko
Adidas Performance Sport BH
Adidas Slim Jacket
Houdini skaljacka
Ett underställ i merinoull
En hoddie från Vans
Träningsmössa från Peak Performance
Träningsvantar från 3M

Att träna efter att man fyllt 50 är extra viktigt, speciellt för oss kvinnor. Alla tappar lättare muskelmassa i takt med vi blir äldre men kvinnor speciellt – det är kopplat till hormonförändringar. Vi behöver också lägga extra fokus på rörlighet, balans, snabbhet och kondition. Har du inte tränat tidigare så börjar du lugnt med att vänja kroppen vid belastning.
Börja med att göra någonting, gärna något du tycker är roligt så du ökar chansen för att det blir långvarigt, jag har ju fastnat för det här med indoor walking för det ger puls och är skonsamt för knäna. Börja i det lilla och öka på stegvis. När jag kör styrketräning har jag alltid en bra podd i lurarna för mig blir det lättare att motivera mig då. Hitta det tycker om och blir glad av. Extra viktigt att träna explosivt när du kör styrketräning för det förhindrar fall som är vanligt när man blir äldre. det är bra att växla mellan exempelvis styrketräning, kondition, koordination, balans, snabbhet och rörlighet. Vi tappar inte bara muskelmassa när vi blir äldre, vi blir också långsammare plus att vi tappar lättare kondition, balans och rörlighet.
Vid 50+ har jag inte samma reservkapacitet som när jag var yngre. Vid min ålder, 58 , gäller verkligen uttrycket att träning är en färskvara.
Det gäller att vara regelbunden och ihärdig i sin träning, och nu tycker jag att jag kommit igång på ett bra sätt.

okt 10 2022

Ett drömmigt sammarbete mellan Stig L. och Granit

Alltså det mest uppmärksammade och hypade samarbetet just nu måste vara det mellan Stig Lindberg och Granit. Granit har tagit fram en för mig som gillar retro en underbar glaserad matservis dekorerad med en bård av Stig Lindbergs mönstret Diabolo i två grå nyanser. Servisen finns som tallrik, skål, mugg och äggkopp. Ett unikt samarbete där Granit har tolkat utvalda mönster formgivna av Stig Lindberg. Mönstret Diabolo ingår i kollektionen Skandinavisscher Akkord, ett samarbete som tog plats 1958 mellan NK:s Textilkammare och den tyska plasttillverkaren Göppinger. Dessa mönster trycktes för hand på plasttyger som blev gardiner bland annat. Stig Lindberg bidrog med tre mönster varav Diabolo var ett av dem. Granit har reproducerat mönstret på en porslinsservis samt på krukor.

Jag skulle gissa att servicen är slutsåld redan, den kommer nog att bli ett samlarobjekt så himla fin.
Stig Lindberg, född 17 augusti 1916 i Umeå, död 7 april 1982 i San Felice Circeo i Italien, var en svensk formgivare och illustratör. Från 1949 till 1957 var han konstnärlig ledare på Gustavsbergs porslinsfabrik. Några av hans mest kända serviser är Adam, Berså och Spisa Ribb. Han illustrerade också barnböcker, till exempel Lennart Hellsings Nyfiken i en strut från 1947 med bland andra Krakel Spektakel och Herr Gurka.

På tal om retro så har Tradera släppt en intressant rapport om vilka varumärken inom inredning som säljer bäst hos dem. Genom att analysera antalet sökningar, sålda produkter, genomsnittspris och genomförsäljningsgrad under de senaste 12 månaderna. Detta har utmynnat i listor över de mest populära varumärkena för möbler, textilier, porslin och glas. Här är topp 20 för hela branschen! Har du något från dessa glömt i gömmorna du kan förvandla till pengar kanske?

okt 09 2022

Trött efter en dag i trädgården

Vi fick ytterliggare en fin oktoberdag, en dag som jag tillbringade i min lilla trädgård i stan. Jag klippte gräset, sista gången? Jag använde gräsuppsamlaren och fick förutom gräset , löv och barr i uppsamlaren. Jag klippte ner Jätteverbenan och tömde krukorna på jord i min lilla kompost, hoppas på att kunna återanvända jorden nästa år. Jag passade också på att samla in lite Verbenarfrön, om ni har sett frön från Jätteverbenan så vet ni att de är yttepyttesmå, jag lade dem i ett kuvert så får vi se om det kommer att fungera i februari när jag frösår. Så planterade jag 40 tulpanlökar, för att veta vad och var jag har planterat när våren kommer så gjorde jag en karta.
A, 10 Dallas Tulpaner
B, 10 Pretty Princes
C, 10 Guiseppe Verdi
D, 20 Midnight Moments

Efter en kopp kaffe och några knäckebrödsmörgåsar var jag redo för nästa steg som var att rengöra robotgräsklipparen, Anders hittade en bra video på youtube hur man rengör sin robot. Det var lite pilligt att skruva bort höljet men det gick bra till slut. Nu skall roboten förvaras frostfritt och batteriet skall underhållsladdas 2 gånger under vintern, jag tänker i början av Januari och i slutet av Mars.

Så efter 5 timmar i trädgården så är jag helt utslagen, frisk luft kan ibland ha den inverkan på mig. 6 säckar med gräs, nedklippta dahlior och höstlöv väntar nu att transporteras till återbruket, krukorna är tömda på jord och står i förrådet i väntan på nästa säsong, tulpanlökarna är nedgrävda tillsammans med benmjöl, dynorna till konstrottingsoffan har flyttat in i garaget och robotklipparen är rengjord och står på sin plats inför vinterförvaringen.
Anders rensade garaget och körde några vändor till återbruket.

Nu sitter jag nyduschad i soffan och tittar på 5:e säsongen av Good Doctor, imorgon blir det styrketräning på gymmet efter jobbet, tisdag och onsdag PW, torsdag Indoor Walking innan jobbet precis som den här veckan. Jag tycker att jag fått till ett bra träningsschema men skall lägga till ett styrkepass under helgen. Nu soffmys de lux….

okt 08 2022

Bästa vädret för en arbetsdag

Sista arbetsdagen för i år på vår Ö. Bra uppslutning som vanligt ca 50 personer som hjälpte till att såga ner träd, släpa ris och elda. Vi hade säkert 7 eldar på olika ställen på vår lilla Ö. En tromb fällde många träd i augusti och nu efter två arbetsdagar har vi lyckats sågat och eldat upp alla träden. Och vädret var helt perfekt för en arbetsdag, och med kaffe och äpplekaka hemma hos P&P ute i solen som avslutning blev det en av de bästa arbetsdagarna under de 14 år vi har haft sommarhuset på ön.

Sista bilden från mitt hemmakontoret.

Ett kollage med min vy från Hemmakontoret April-Oktober

Förutom arbetsdagen passade vi på att stänga av vattnet i stugan, ställa in alla utemöbler, delta i ett möte med Strömskärs Ekonomiska Förening, stänga av robotklipparen och så tömde vi frysen. Imorgon skall jag rengöra robotklipparen, klippa gräsmattan med lövupptagaren, plantera tulpanlökar och röja i hallen. Den här tiden på året är det fullt upp med att stänga stugan och ta upp båten och det är nästan lika skönt att stänga för vintern som att öppna inför sommaren. På vintern har vi ju vinterhuset i Norge att åka till, i år skulle jag vilja vara där lite mer, i vanliga fall brukar vi åka upp vid sportlovet och vid påsk men i år vill jag åka dit en extra gång, det kan vara väldigt fint i slutet av April……

okt 06 2022

Anders favorit, Villa Solice

Jag har ju en dröm om att bygga ett sprillans nytt sommarhus på Ön, med jämna mellanrum skriver jag om denna dröm och vilket hus jag skulle vilja bygga, se här, här och här. Men om Anders får bestämma så är den viktigaste detaljen en takterrass, förra veckan skickade han en länk till mig om en husbyggare Modulhus och hustypen Villa Solice. Huset är ett är en modern kub med takterass. Stora fönsterpartier som vi gillar och platt tak ger ett hus som passar på skogstomten såväl som längs strandkanten. För en extra lyxig touch kan huset även utrustas med takterrass, som antingen kan nås från insidan eller via en exteriör trappa.

Planllösningen är kök och vardagsrum i ett med ett sovrum, att badrummet ligger på andra sidan från sovrummet, lite konstigt. Köket är fullt utrustat och badrummet är helkaklat. Det finns även en hall med förvaringsmöjligheter.
Villa Solice har fönster är av 3-glas och huset är anpassat efter nordiskt klimat.
Boytan är på 54 kvadrat och det känns i minsta laget för oss, jag saknar en matplats och glasdörrarna mot baksidan skulle jag vilja byta mot ett fönster som gör det lite lättare att möblera. Gamstugan år 65 kvm och vi skulle vilja ha en liknande storlek om vi byggde nytt.

Så här skulle det se ut på plats.
Villa Solice får ÅÅÅ av 5 möjliga.

Min favorit när det kommer till de fritidshusen jag skrivit om här på bloggen är Modellen Klassisk Sommar 70 kvm från hustillverkaren Sommarnöjen se här, det huset får ÅÅÅÅÅ av mig, full pott. Huset har perfekt planlösning, bra storlek och är så himla fint.

okt 05 2022

Uppdatering av kapselgarderoben

Det fattades en svart kjol och ett ytterplagg i min kapselgarderob. En svart kjol Ofelia från Gina Tricot fick flytta in i kapselgarderoben, kjolen tillsammans med ett par tjocka strumpbyxor till, mina svarta Loafers och en av mina stickade tröjor från förra året. Det får bli morgondagens outfit med min bruna kappa till.

En snygg täckjacksväst International Rafaela Gilet från Barbour får ersätta mina Fjällräven jackor, fjällräven Snow Flake Parka W från 2019 och Fjälräven parka Kiruna från 2018, som övergår till att bli jackor som kan användas när man jobbar och inte behöver vara rädd att smutsa ner och som inte ingår i kapselgarderoben längre.

Ytterplaggen i min kapselgarderob, höst/vinter:
1. Brun oversized rock
2. Skortjacka.
3. Täckjacksväst
4. Skaljacka

Skor i min kapselgarderob, höst/vinter:
1. Sneakers
2. Loafers
3. Boots
4. Curlingkängor
5. Ett par Uggskängor

okt 03 2022

En sammanfattning av min Dahlia-säsong

Jag hängde med på Dahliatrenden och köpte Dahliafrön som jag planterade början av Mars se här. Nästa år skall jag sätta fröna 3 veckor senare. Dahlior är verkligen lätt odlade, alla fröna grodde och jag använde växtbelysning som gjorde sitt till att plantorna trivdes. I slutet av mars kom 6 dahliaknölar som jag glömt bort att jag beställt, se här.

Det växte så det knakade uppe i Hannas studio, jag fick plantera om de frösådda Dahliorna i större krukor och i krukor gjorda i tidningspapper. I vår skall jag inte fröså 100 stycken Dahlior, kanske 20 och då i egen kruka från början. Jag var också väldigt osäker på hur mycket man skulle toppa plantorna, i vår skall jag toppa mer så jag får buskigare plantor.

I maj var det avhärdning som gällde, jag bar in och ut plantorna, de är ju lite känsliga mot frost och stark vind så man måste vänja dem gradvis. Denna tid var lite jobbigt då jag hade lite för många plantor, ca 70 stycken, nästa år skall jag ha max 30. 15 maj åkte plantorna ut på heltid, se här.

Dahlia i kruka fodrar mycket vatten, vattning varje dag. I juni hjälpte grannen till att vattna när vi var på semester i Grekland, Ola vattnade när vi var i sommarhuset.
Min första Dahlia blommade ute vid sommarhuset, 18 juni.

I juli började blomningen och jag var noga med att plocka blommor och klippa bort överblommade blommor och binda upp Dahliorna efter hand.

I augusti blommade det för fullt och jag plockade in den ena buketten efter den andra, nu blev jag verkligen frälst på Dahlior, nu var det värt allt jobb.

Dahliorna fortsatte att leverera under hela september och i början av oktober började jag gräva upp knölarna. Nu kommer nästa steg att försöka övervintra knölarna. Först gräver jag upp dem, slår försiktigt av jorden, låter dem torka 3 dagar, slår av resten jorden igen och förvarar knölarna i en papplåda i snickarboden där det är frostfritt.

Vad kul det har varit att odla Dahlior, ibland har jag varit lite osäker som hur mycket man skall toppa plantan och om Dahliorna skulle trivas i min något skuggiga trädgård och hur stora krukorna skulle vara och hur många plantor man skulle plantera i varje. Men jag har lärt mig mycket också i vår skall jag förså 3 veckor senare, toppa hårdare, förså i enskilda krukor och plantera färre plantor i varje kruka, Kanske kommer jag att beställa några nya knölar också, min favoritblomma i sommar var Hillcrest Suffusion. Till nästa år skall jag beställa en rosa Park Princess dahlia.

okt 02 2022

Vad hände i September

Ny månad och som vanligt undrar man hur förra månaden kunde gå så fort. Vad hände i september?
Målade trappen i sommarhuset, paddlade kajak, jobbade från hemmakontoret på Ön, flyttade in alla krukväxter från terrassen, röstade i valet, började ändra om lite i vardagsrummet, började forma min kapselgarderob, tog upp bryggan, ställde in utemöblerna vid sommarhuset, hjälpte Ola att flytta, fotograferade stjärnhimmeln, 60-årsfest/ oktoberfest, gick på Indoor Walkin pass på F&S, och jobbade såklart.

Här är min 9-bilds sammanfattning av September.
Bild 1: Bild på sommarhusen taget från Kajaken
Bild2: Sommarstugefrukost
Bild 3: Ny hylla och TV till vardagsrummet
Bild 4: den stora eken som böjer sig över Gamstugan och släpper ekkollon på taket så att man vaknar på nätterna
Bild 5: En helt still dag när jag hade hemmakontor på Ön
Bild 6: En av mina finaste Dahliabuketter
Bild 7. Västeråsfjärden efter en PW
Bild 8: Matplatsen i köket i Villa Ormberget
Bild 9: Sista dagen i September på Strömskär

Månadens tema är Natur och kultur. Tänker att vi skall få till en tur till Landsberget och gå en trevlig tur upp på Västmanlands högsta berg. Eftersom inte ljudvandringen på Djäkneberget blev av under September månad kanske vi kan få till det under Oktober istället. Kanske en konstpromenad med Friskis med en guidning av den offentliga konsten i Västerås. Ett besök till Västerås konstmuseum med utställningen av Barbro Östlihn står också på min lista av kulturella begivenheter under oktober. Tänk vad mysigt att promenera ned på stan, gå på konstutställning med efterföljande fika, det är typiskt sådant man skall göra i oktober.

okt 01 2022

En blossande kinder dag

Hallå nu blev det brittsommar för en dag och vad passar bättre än lite bryggkörning, upptagning av boj och fika med ö-grannar. Efter en trevlig kväll med trevligt sällskap många goda ostar, appfelstrudel och goda viner så vaknade vi till strålande sol och började dagen med stugfrukost och sedan bryggkörning.

Vi flyttar flytbryggan till vår brygga, Solbryggan, där vi förtöjer båten. Vi har en särskild plats för vår lilla brygga.
Här ligger bryggan tryggt under vintern, i skydd för vindar och stora vågor.
Rentvättad och redo för vintern.

Den hör vyn möts man av när man går från Solbryggan till våra små hus, som en sagostuga ligger grannarnas fina sommarstuga i änden av en lövtunnel.
Man kan ju inte annat än att bli glad….

Vårat bryggdäck med Gamstugan i bakgrunden, här var det gott att sitta idag.
Ö-vännerna kom på en kopp kaffe, det pratades och skvallrades med grannarna, en härlig dag helt enkelt med en bra mix mellan arbete och social samvaro med trevliga människor, har jag sagt det förut men vi har nog de bästa grannarna här ute vid sommarhuset.

Imorgon har jag planerat att gräva upp dahliaknölarna inför vintern. Men de blommar som bara den fortfarande så jag kanske väntar en vecka till. Dessa skönheter knipsade jag av och ställde på matbordet i vardagsrummet, den ljusa är en Cafe au Lait Royal och den mörkare en Hillcrest Suffusion.

Nu skall jag och Anders göra en kycklinggryta a la YvonneRyding. Hon lagade grytan i Mästerkocken VIP som sin paradrätt och den såg så god ut så jag gör ett försök.

Ingredienser

600 g kycklinginnerfilé
3 chorizokorvar
2 morötter
1 grön paprika
1 gul lök (stor)
1 chilifrukt (liten)
2 dl crème fraiches
1 dl vispgrädde
1,5 dl vitt vin
1 kycklingbuljongtärning
1 msk torkad dragon
1-2 msk dijonsenap
smör
salt
svartpeppar

Gör så här

Häll upp ett glas matlagningsvin, ta en klunk eller två.
Skär kycklingen i mindre bitar.
Stek kycklingen i lite smör i en panna. Salta och peppra. Ta upp och lägg åt sidan.
Skär chorizokorven i skivor (inte för tunna) och stek dem i en stor stekpanna. Ta upp korven och lägg åt sidan, spara fettet i pannan.
Skala och skär morötterna i lite tjockare skivor.
Häll lite vatten i en kastrull och förväll morötterna så de blir ”al dente”. Ställ åt sidan, kokvattnet kan du använda för att späda grytan med.
Skala och hacka löken. Dela, kärna ur och finhacka chilin.
Stek löken i pannan med fettet från chorizon. Tillsätt lite smör i pannan samt dragon och chili. Låt steka tills löken är mjuk.
Smula ner kycklingbuljongtärning och häll i vitt vin, låt koka ihop en stund.
Lägg i kyckling, chorizo, crème fraiche och vispgrädde i pannan. Späd med lite morotsspad.
Dela, kärna ur och skär paprikan i bitar. Tillsätt paprikan i grytan.
Smaka av grytan med dijonsenap. Låt koka ihop ca 15 minuter. Smaka av och se om det behövs mer av något.
Servera med ris eller ugnstekt potatis.

Rapport kommer imorgon hur det smakade.

sep 30 2022

Lugnet, min mest fotograferade vy och en fredagsbukett

Vid den här tiden på året brukar jag göra en summering av stugsäsongen som antal övernattningar, projekt vi utfört samt öppning- och stängnings-datum. Förra årets summering finns här. I år blir det en liten mindre detaljerad överblick, om jag får tid och lust kanske det kommer lite mer detaljerade siffror senare i höst. Men rent generell har vi varit här ute lite färre dagar i år p.g.a lite senare öppning av stugan nämligen den 18 April, se här. Den tokhektiska Juni gjorde att vi tillbringade mindre tid i sommarhuset. Semestern tillbringades i Grekland, segling med kompisar och en tripp till mamma i Ulricehamn, bara en semestervecka tillbringades i sommarhuset. Anders har haft mycket att göra i Norge med försäljning av hans mammas hus och så har vi hjälpt Ola att flytta in i lägenheten. Men jag har tagit alla tillfällen i akt och tillbringar så många dagar jag kunnat här ute. Den mest fotograferade vyn är den här från min plats i hemmakontoret. Först bilden från Stugöppningen den 18 April.

Maj

Juni

Juli

Augusti

Sista bilden är från idag, september den 30, lugn och fridfullt på Mälaren inte fullt så lugn på hemmakontoret….
Antagligen blir det någon mer dag här ute innan vi stänger igen. Jag är så tacksam för att vi kallstänger stugan under vintern nu när elpriserna är så höga. Vi pumpar ut vattnet ur vattenledningarna och sprider ut ett ton med torrbollar i båda stugorna.

Jag vet inte vad som händer med mina Dahlior här ute vid sommarhuset de verkar ha fått ett ryck och blommar som bara den. Så det blev en fin fredagsbukett av lite närodlade Dahlior som jag sådde som frön i våras. De frösådda blir inte lika mäktiga som de knölarna jag köpte men de är söta på sitt sätt.

Nu ser vi fram emot en helg i sommarhuset, ikväll är det vin och ost hos ö-kompisar, kanske en kajaktur på lördag om vädret tillåter och förbereda sommarhuset inför vintern.
En lugn helg att se fram emot helt enkelt.