Åsas Blogg

okt 12 2022

Kitta sig med nya träningskläder

I somras köpte jag ett par nya blåa tights och en tröja från Stronger, för en månad sedan köpte jag ett par supersnygga joggingskor från Hoka. Att köpa nya träningskläder gör det lite lättare att hålla i träningen. Jag har ju kört mina PW:s under sommaren men de senaste veckorna har jag lagt till två pass Indoor Walking och två pass styrketräning och då är det kul att ha lite snygga träningskläder.

Stronger signature turtleneck tröja
Stronger signature tights
Hoka Bondi 8 W Joggingsko
Adidas Performance Sport BH
Adidas Slim Jacket
Houdini skaljacka
Ett underställ i merinoull
En hoddie från Vans
Träningsmössa från Peak Performance
Träningsvantar från 3M

Att träna efter att man fyllt 50 är extra viktigt, speciellt för oss kvinnor. Alla tappar lättare muskelmassa i takt med vi blir äldre men kvinnor speciellt – det är kopplat till hormonförändringar. Vi behöver också lägga extra fokus på rörlighet, balans, snabbhet och kondition. Har du inte tränat tidigare så börjar du lugnt med att vänja kroppen vid belastning.
Börja med att göra någonting, gärna något du tycker är roligt så du ökar chansen för att det blir långvarigt, jag har ju fastnat för det här med indoor walking för det ger puls och är skonsamt för knäna. Börja i det lilla och öka på stegvis. När jag kör styrketräning har jag alltid en bra podd i lurarna för mig blir det lättare att motivera mig då. Hitta det tycker om och blir glad av. Extra viktigt att träna explosivt när du kör styrketräning för det förhindrar fall som är vanligt när man blir äldre. det är bra att växla mellan exempelvis styrketräning, kondition, koordination, balans, snabbhet och rörlighet. Vi tappar inte bara muskelmassa när vi blir äldre, vi blir också långsammare plus att vi tappar lättare kondition, balans och rörlighet.
Vid 50+ har jag inte samma reservkapacitet som när jag var yngre. Vid min ålder, 58 , gäller verkligen uttrycket att träning är en färskvara.
Det gäller att vara regelbunden och ihärdig i sin träning, och nu tycker jag att jag kommit igång på ett bra sätt.

okt 10 2022

Ett drömmigt sammarbete mellan Stig L. och Granit

Alltså det mest uppmärksammade och hypade samarbetet just nu måste vara det mellan Stig Lindberg och Granit. Granit har tagit fram en för mig som gillar retro en underbar glaserad matservis dekorerad med en bård av Stig Lindbergs mönstret Diabolo i två grå nyanser. Servisen finns som tallrik, skål, mugg och äggkopp. Ett unikt samarbete där Granit har tolkat utvalda mönster formgivna av Stig Lindberg. Mönstret Diabolo ingår i kollektionen Skandinavisscher Akkord, ett samarbete som tog plats 1958 mellan NK:s Textilkammare och den tyska plasttillverkaren Göppinger. Dessa mönster trycktes för hand på plasttyger som blev gardiner bland annat. Stig Lindberg bidrog med tre mönster varav Diabolo var ett av dem. Granit har reproducerat mönstret på en porslinsservis samt på krukor.

Jag skulle gissa att servicen är slutsåld redan, den kommer nog att bli ett samlarobjekt så himla fin.
Stig Lindberg, född 17 augusti 1916 i Umeå, död 7 april 1982 i San Felice Circeo i Italien, var en svensk formgivare och illustratör. Från 1949 till 1957 var han konstnärlig ledare på Gustavsbergs porslinsfabrik. Några av hans mest kända serviser är Adam, Berså och Spisa Ribb. Han illustrerade också barnböcker, till exempel Lennart Hellsings Nyfiken i en strut från 1947 med bland andra Krakel Spektakel och Herr Gurka.

På tal om retro så har Tradera släppt en intressant rapport om vilka varumärken inom inredning som säljer bäst hos dem. Genom att analysera antalet sökningar, sålda produkter, genomsnittspris och genomförsäljningsgrad under de senaste 12 månaderna. Detta har utmynnat i listor över de mest populära varumärkena för möbler, textilier, porslin och glas. Här är topp 20 för hela branschen! Har du något från dessa glömt i gömmorna du kan förvandla till pengar kanske?

okt 09 2022

Trött efter en dag i trädgården

Vi fick ytterliggare en fin oktoberdag, en dag som jag tillbringade i min lilla trädgård i stan. Jag klippte gräset, sista gången? Jag använde gräsuppsamlaren och fick förutom gräset , löv och barr i uppsamlaren. Jag klippte ner Jätteverbenan och tömde krukorna på jord i min lilla kompost, hoppas på att kunna återanvända jorden nästa år. Jag passade också på att samla in lite Verbenarfrön, om ni har sett frön från Jätteverbenan så vet ni att de är yttepyttesmå, jag lade dem i ett kuvert så får vi se om det kommer att fungera i februari när jag frösår. Så planterade jag 40 tulpanlökar, för att veta vad och var jag har planterat när våren kommer så gjorde jag en karta.
A, 10 Dallas Tulpaner
B, 10 Pretty Princes
C, 10 Guiseppe Verdi
D, 20 Midnight Moments

Efter en kopp kaffe och några knäckebrödsmörgåsar var jag redo för nästa steg som var att rengöra robotgräsklipparen, Anders hittade en bra video på youtube hur man rengör sin robot. Det var lite pilligt att skruva bort höljet men det gick bra till slut. Nu skall roboten förvaras frostfritt och batteriet skall underhållsladdas 2 gånger under vintern, jag tänker i början av Januari och i slutet av Mars.

Så efter 5 timmar i trädgården så är jag helt utslagen, frisk luft kan ibland ha den inverkan på mig. 6 säckar med gräs, nedklippta dahlior och höstlöv väntar nu att transporteras till återbruket, krukorna är tömda på jord och står i förrådet i väntan på nästa säsong, tulpanlökarna är nedgrävda tillsammans med benmjöl, dynorna till konstrottingsoffan har flyttat in i garaget och robotklipparen är rengjord och står på sin plats inför vinterförvaringen.
Anders rensade garaget och körde några vändor till återbruket.

Nu sitter jag nyduschad i soffan och tittar på 5:e säsongen av Good Doctor, imorgon blir det styrketräning på gymmet efter jobbet, tisdag och onsdag PW, torsdag Indoor Walking innan jobbet precis som den här veckan. Jag tycker att jag fått till ett bra träningsschema men skall lägga till ett styrkepass under helgen. Nu soffmys de lux….

okt 08 2022

Bästa vädret för en arbetsdag

Sista arbetsdagen för i år på vår Ö. Bra uppslutning som vanligt ca 50 personer som hjälpte till att såga ner träd, släpa ris och elda. Vi hade säkert 7 eldar på olika ställen på vår lilla Ö. En tromb fällde många träd i augusti och nu efter två arbetsdagar har vi lyckats sågat och eldat upp alla träden. Och vädret var helt perfekt för en arbetsdag, och med kaffe och äpplekaka hemma hos P&P ute i solen som avslutning blev det en av de bästa arbetsdagarna under de 14 år vi har haft sommarhuset på ön.

Sista bilden från mitt hemmakontoret.

Ett kollage med min vy från Hemmakontoret April-Oktober

Förutom arbetsdagen passade vi på att stänga av vattnet i stugan, ställa in alla utemöbler, delta i ett möte med Strömskärs Ekonomiska Förening, stänga av robotklipparen och så tömde vi frysen. Imorgon skall jag rengöra robotklipparen, klippa gräsmattan med lövupptagaren, plantera tulpanlökar och röja i hallen. Den här tiden på året är det fullt upp med att stänga stugan och ta upp båten och det är nästan lika skönt att stänga för vintern som att öppna inför sommaren. På vintern har vi ju vinterhuset i Norge att åka till, i år skulle jag vilja vara där lite mer, i vanliga fall brukar vi åka upp vid sportlovet och vid påsk men i år vill jag åka dit en extra gång, det kan vara väldigt fint i slutet av April……

okt 06 2022

Anders favorit, Villa Solice

Jag har ju en dröm om att bygga ett sprillans nytt sommarhus på Ön, med jämna mellanrum skriver jag om denna dröm och vilket hus jag skulle vilja bygga, se här, här och här. Men om Anders får bestämma så är den viktigaste detaljen en takterrass, förra veckan skickade han en länk till mig om en husbyggare Modulhus och hustypen Villa Solice. Huset är ett är en modern kub med takterass. Stora fönsterpartier som vi gillar och platt tak ger ett hus som passar på skogstomten såväl som längs strandkanten. För en extra lyxig touch kan huset även utrustas med takterrass, som antingen kan nås från insidan eller via en exteriör trappa.

Planllösningen är kök och vardagsrum i ett med ett sovrum, att badrummet ligger på andra sidan från sovrummet, lite konstigt. Köket är fullt utrustat och badrummet är helkaklat. Det finns även en hall med förvaringsmöjligheter.
Villa Solice har fönster är av 3-glas och huset är anpassat efter nordiskt klimat.
Boytan är på 54 kvadrat och det känns i minsta laget för oss, jag saknar en matplats och glasdörrarna mot baksidan skulle jag vilja byta mot ett fönster som gör det lite lättare att möblera. Gamstugan år 65 kvm och vi skulle vilja ha en liknande storlek om vi byggde nytt.

Så här skulle det se ut på plats.
Villa Solice får ÅÅÅ av 5 möjliga.

Min favorit när det kommer till de fritidshusen jag skrivit om här på bloggen är Modellen Klassisk Sommar 70 kvm från hustillverkaren Sommarnöjen se här, det huset får ÅÅÅÅÅ av mig, full pott. Huset har perfekt planlösning, bra storlek och är så himla fint.

okt 05 2022

Uppdatering av kapselgarderoben

Det fattades en svart kjol och ett ytterplagg i min kapselgarderob. En svart kjol Ofelia från Gina Tricot fick flytta in i kapselgarderoben, kjolen tillsammans med ett par tjocka strumpbyxor till, mina svarta Loafers och en av mina stickade tröjor från förra året. Det får bli morgondagens outfit med min bruna kappa till.

En snygg täckjacksväst International Rafaela Gilet från Barbour får ersätta mina Fjällräven jackor, fjällräven Snow Flake Parka W från 2019 och Fjälräven parka Kiruna från 2018, som övergår till att bli jackor som kan användas när man jobbar och inte behöver vara rädd att smutsa ner och som inte ingår i kapselgarderoben längre.

Ytterplaggen i min kapselgarderob, höst/vinter:
1. Brun oversized rock
2. Skortjacka.
3. Täckjacksväst
4. Skaljacka

Skor i min kapselgarderob, höst/vinter:
1. Sneakers
2. Loafers
3. Boots
4. Curlingkängor
5. Ett par Uggskängor

okt 03 2022

En sammanfattning av min Dahlia-säsong

Jag hängde med på Dahliatrenden och köpte Dahliafrön som jag planterade början av Mars se här. Nästa år skall jag sätta fröna 3 veckor senare. Dahlior är verkligen lätt odlade, alla fröna grodde och jag använde växtbelysning som gjorde sitt till att plantorna trivdes. I slutet av mars kom 6 dahliaknölar som jag glömt bort att jag beställt, se här.

Det växte så det knakade uppe i Hannas studio, jag fick plantera om de frösådda Dahliorna i större krukor och i krukor gjorda i tidningspapper. I vår skall jag inte fröså 100 stycken Dahlior, kanske 20 och då i egen kruka från början. Jag var också väldigt osäker på hur mycket man skulle toppa plantorna, i vår skall jag toppa mer så jag får buskigare plantor.

I maj var det avhärdning som gällde, jag bar in och ut plantorna, de är ju lite känsliga mot frost och stark vind så man måste vänja dem gradvis. Denna tid var lite jobbigt då jag hade lite för många plantor, ca 70 stycken, nästa år skall jag ha max 30. 15 maj åkte plantorna ut på heltid, se här.

Dahlia i kruka fodrar mycket vatten, vattning varje dag. I juni hjälpte grannen till att vattna när vi var på semester i Grekland, Ola vattnade när vi var i sommarhuset.
Min första Dahlia blommade ute vid sommarhuset, 18 juni.

I juli började blomningen och jag var noga med att plocka blommor och klippa bort överblommade blommor och binda upp Dahliorna efter hand.

I augusti blommade det för fullt och jag plockade in den ena buketten efter den andra, nu blev jag verkligen frälst på Dahlior, nu var det värt allt jobb.

Dahliorna fortsatte att leverera under hela september och i början av oktober började jag gräva upp knölarna. Nu kommer nästa steg att försöka övervintra knölarna. Först gräver jag upp dem, slår försiktigt av jorden, låter dem torka 3 dagar, slår av resten jorden igen och förvarar knölarna i en papplåda i snickarboden där det är frostfritt.

Vad kul det har varit att odla Dahlior, ibland har jag varit lite osäker som hur mycket man skall toppa plantan och om Dahliorna skulle trivas i min något skuggiga trädgård och hur stora krukorna skulle vara och hur många plantor man skulle plantera i varje. Men jag har lärt mig mycket också i vår skall jag förså 3 veckor senare, toppa hårdare, förså i enskilda krukor och plantera färre plantor i varje kruka, Kanske kommer jag att beställa några nya knölar också, min favoritblomma i sommar var Hillcrest Suffusion. Till nästa år skall jag beställa en rosa Park Princess dahlia.

sep 29 2022

Att prova nya saker är positivt för åldrandet

Temat den här månaden är Utforska/Nyfikenhet och jag hade en punkt på listan att gå på ett pass på F&S. Så imorse ställde jag klockan på 5.35 och mötte upp för ett Indoor Walkingpass, IW, 40 minuter på en Crosstrainer med ledare.
Ett Friskis som ligger mitt i centrum, utmed vägen till och från jobbet, är ju helt perfekt, passet gick jättebra och jag blev svettig och trött. Skall försöka få till 2 IW i veckan när det blir mörkare ute, ännu kan jag ta mina PW utomhus. Men jag skall försöka få till två gympass i veckan också, kanske måndag efter jobbet och fredag före jobbet. Friskislokalerna är relativt nybyggda och omklädningsrummen var jättefina.

Så var det lagom med folk också, och det gör ju inte saken sämre, bra ställe som jag kommer att återvända till snart, har redan bokat in nästa pass.
Jag läst en artikel i SVD idag där stod det prova på nya saker stimulerar hjärnan och gör att funktioner som blivit sämre till och med kan bli bätter igen. Andra saker som är bra för ditt åldrande är träning och ett glas vin då och då

Jag jobbade halva dagen på kontoret och bytte till mitt hemmakontor på Ön vid lunch.
Ingen grävling hade varit här sedan sist, den tycker nog inte om att jag har på P1 på högsta volymen…. Roboten körde omkring och klippte inga problem där inte.
Nu är det inte många veckor kvar innan vi stänger för säsongen här ute så jag passar på att tillbringa lite tid här ute med hemmakontor så länge jag kan.

Tänder lite levande ljus så blir det trevligare att jobba och så hjälper de till att få upp värmen, när det är 11 grader ute tar det en stund innan det blir varmt i Gamhuset.

Igår blev det inget inlägg för mitt webb-hotell bytte till en ny version och jag hade mycket på min blogg som inte var senaste versionerna så när jag bytte till webb-hotellets nya version så kraschade min blogg, PANIK. Så jag bytte tillbaka till den gamla versionen och började uppdatera alla tillägg och teman som var för gamla och efter några timmar så fick jag igång bloggen med den nya versionen, phuuu. Men då orkade jag inte göra ett inlägg utan var bara glad att bloggen fungerade igen. Men jag tror jag skall byta till ett nytt tema snart och byta header, det är roligt att ändra lite här inne då och då.

sep 27 2022

Många fina hus till salu

Under mina 14 år som bloggare har det aldrig varit så många fina hus ute till salu samtidigt som det är just nu. Framförallt i de övre prisklasserna. Vissa objekt är som rena inredningsreportagen. Spana in snygga minivillan på vacka Kyrkbacken i Västerås. Huset är till salu via Mäklarfirman Notar, ni hittar objektet här. Här skulle man gärna slå ned sina bopålar.

Foton lånade av Notar Fastighetsförmedling

Fram till 1600-talet hette det kuperade området norr om domkyrkan för “Backerne” och utgjorde stans yttre gräns mot norr. Området var uppdelat på en mer borgerlig del i söder och slumområde i norr. Den södra beboddes av kyrkans folk, lärare och präster, under det att den norra befolkades av fattiga, ringaktade och de lägre stående. I det norra området bodde till exempel bödeln som var en föraktad person och som befann sig längst ner på samhällets botten. Bödeln hade en egen brunn som ingen annan ville utnyttja. Idag är brunnen en källa kring ett grönområde som är öppen för allmänheten.
Förutom att Kyrkbackens nordliga delar var segregerat och fattigt var området också drabbat av sjukdomar och ohälsa. Pesten drabbade området 1623 och 1711 då många personer avled.
Trots att övriga Västerås stadsplanerades på 1800-talet i ett regelbundet, modernt gatunät gjordes inga ansträngningar för att förändra Kyrkbacken. Området lever därför kvar med charmigt virrvarr av gränder och karaktärsfulla trähus, vilket ger oss en inblick i hur det var att bo här för flera sekel sedan.
Under flera perioder har en rivning av kyrkbacken varit nära förestående. På slutet av 1940-talet förespråkades en total rivning av det förslummade området för att ge plats åt nya kulturbyggnader. Istället fastslog 1964 års stadsplan en renovering och varlig sanering av området.
Om ni besöker Västerås ta en promenad på charmiga Kyrkbacken

sep 25 2022

Att köra av huvudvägen och vara lite nyfiken

Jag lämnade stora kameran hemma och bjuder några mobilbilder från helgen.
Vi bodde över på en herrgård och utsikten från vårt fönster var denna vackra lindpark.

En annan fin utsikt som är från min systers hus där festen gick av stapeln. Festen som var en kombination av oktoberfest och 60-års fest, mycket umpa,bumpa, goda korvar, gulaschsoppa värmd över öppen eld, tävling vem som kunde hålla ett ölkrus fyllt till bredden på rak arm, musikquiz… Min syster och svåger vet hur man har bra fester.

Gänget från Västerås tillsammans med Jubilaren, grattis Oystein till 60-år.

På vägen hem körde vi av E18 och letade oss in till Sjötorp och Cafe Baltzar som är början av Göta Kanal och ligger Norr om Mariestad vid Vänerns strand . Vi tog en lunch utomhus vid första slussen av totalt 58 slussar i den 19 mil långa kanalen från Vänern, över Vättern (Forsvik till Mottala) och vidare genom sjöarna Boren och Roxen, och ut i Östersjön vid Söderköping. Sjötorp var jättemysigt och vi gjorde en lite sightseeing och tittade på slussarna, de fina båtarna och den fina omgivningen.